SPORT - PLAISIR - DETENTE
Gaëlle Le Gall, maître-nageur sauveteur, labellisée Sport Santé, propose des activités en Mer et Piscine au Guilvinec
ACTIVITES EN PISCINE
Rdv au 88 bis rue des fusillés de Poulguen.
L’aqua bike,
Le samedi matin
L’aqua bike permet de lutter efficacement contre la cellulite. Par rapport au Vélo, les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.
Les bienfaits du vélo aquatique :
L’aqua bike, c’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes. Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités.
Le vélo aquatique séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur la silhouette.
On peut estimer qu’une demie-heure d’aqua bike équivaut à une heure de pédalage « normal » ! Alors, qu’est-ce qu’on attend pour se jeter à l’eau?
L’aqua Gym
Envie de se remettre en forme tout en gardant sa silhouette en douceur ? L’aquagym permet de muscler tout son corps, en alliant bien-être et relaxation. Tout d’abord, parce que quel que soit l’effort effectué, le contact avec l’eau crée une sensation de massage sur toute la surface du corps, et ça, c’est plutôt agréable. Exit donc les sensations de douleur et de lutte acharnée pendant l’effort. Mais aussi parce que dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids ! Et même si la résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage pendant l’effort, le ressenti est moindre, et votre corps se muscle pourtant deux fois plus.
Les bienfaits de l’aquagym
Mais alors que muscle-t-on grâce à l’aquagym ? À peu près tout ! Cette discipline fait travailler les abdominaux, affine la taille, raffermit les fessiers, les cuisses, muscle les bras, le dos, tonifie la poitrine et surtout, élimine la cellulite. Et si l’aquagym est bonne pour notre corps, elle l’est également pour notre santé. En effet, elle améliore la circulation sanguine et le rythme cardio-vasculaire, tout en apportant une réelle sensation d’apaisement. Il semblerait d’ailleurs qu’une demi-heure d’aquagym soit équivalente à une heure et demie de gym sur la terre ferme. Il n’en fallait pas plus pour nous convaincre !
Le Circuit Fitness – Aqua Sports
Le mercredi matin
C’est un ensemble de plusieurs appareils de fitness qui sont installés dans l’eau en moyenne profondeur.
Véritable salle de musculation aquatique ! Une nouvelle façon d’utiliser l’eau, autrement qu’en nageant… Tout en s’amusant !
Les mouvements réguliers font intervenir de nombreux groupes musculaires.
L’aqua-training est une activité destinée aux personnes à partir de 16 ans avec aqua bike, aqua jum, aqua run, aqua elliptique, aqua gym, aqua pop, …
LIVRE D’OR
- super super !! rien à dire de plus. Anne-Fred
- Merci Gaëlle ! “Trop bien” les cours. Vivement Dimanche prochain !!!! Marie laure
- Horaires, ne pas changer – Super. Dominique
- Super Gaëlle, merci pour toutes les marches, vivement la prochaine …
- Merci pour cette bonne année passée avec toi et tous. Les cours sont super. Annie
- Merci à toi Gaëlle, pour ton sourire et ta bonne humeur. Marianne
- Merci Gaëlle pour les supers moments que me procure la marche aquatique du dimanche. Isabelle, un vrai plaisir
- J’ai passée une superbe année. Je reviens pour 2018/2019. Merci Gaëlle de ta gentillesse. Anne Marie
- Merci Gaëlle pour cette année pleine de vagues, algues, courbatures, fou rire et cancaneries. Et Merci à Georges, Stéphanie et Miguel ! Alex
- Merci pour votre bonne humeur tous les dimanches matins. Steph
- Ravie de cette 1ère année, largement mieux qu’une Thalasso. Christine
- Un vrai plaisir tous les dimanches. Merci pour ta bonne humeur. Marie Laurence
- Que du bonheur tous les dimanches matins ! Flo
- Merci Gaëlle et continue, on aime faire plouf plouf le dimanche matin. Géraldine et hop !
- Gaëlle c’est banal mais c’est que du bonheur le dimanche matin. Merci pour ta bonne humeur, pour tes cours !!! tu es super, ne change rien. Il règne en plus une très très bonne ambiance entre vous toutes et nous tous, et cela c’est grâce à toi, à vous (n’oublions pas Miguel). Marie – Laure
- Superbe saison effectuée dans une très bonne ambiance. Merci Gaëlle à continuer. Huguette
- Merci Gaëlle pour cette belle année sportive. Régine
- J’ai enfin réalisé mon rêve, merci !! Cette activité devrait être remboursée car elle remplace tous les médocs. Christine
- Une belle rencontre à mon arrivée au Guil !Roseline
- J’ai passé une superbe saison de marche aquatique. Que de bons moments ! C’est que du bonheur ! Sandrine
- Merci Gaëlle de m’avoir rendue accro. C’est vraiment vivifiant ! Eté comme hivers, c’est un vrai bonheur !!! Merci de participer à ma nouvelle vie en Bretagne. Aurore
…